江東区大島 東大島駅 自然療法院「ろか整骨院・ろか鍼灸院」

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ろか整骨院・ろか鍼灸院

日曜日のトレーナー活動!!

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こんにちわ。ろかのアイドルこと本澤です
 
 
14日(日)に江東区ビーチボールバレー大会の試合に救護班として参加させていただきました
 ビーチ2
 
今回もフレッシュ・デルモンテ・ジャパンの方にご協力頂きました。
ありがとうございました
 
 ビーチ1

 
今回は前回の大会と比べ大人の方の参加者が多かった為か、前回よりケガをされる方が多かったきがします・・・k-14
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『救護班』として参加させていただいていますが、やはりケガ無く楽しくプレー出来るのが一番ですねk-07

皆さんもスポーツをされる際は準備体操はもちろん、整理体操・クールダウンもしっかりしましょう。そのことにより使った筋肉の疲労が抜けやすくなりますk-06

 
逆にストレッチなどをせずそのままにしておくと筋肉が硬くなってケガをしやすくなり、パフォーマンスも低下してしまいますkusuribako

 
 
皆さんもケガに気をつけてスポーツをエンジョイして下さいk-06

僕も暴飲暴食をしないように気をつけたいと思います。。。。k-14

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