江東区大島 東大島駅 自然療法院「ろか整骨院・ろか鍼灸院」

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元日のさんタク2014ダイジェスト♪(4スタンス理論)

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院長の鈴木です

先日ご告知させて頂きました、元日の「さんタク」で「4スタンス理論」の内容をご覧になれなかった方の為にダイジェストでご案内致します。

まずはさんタク動画どうぞ~
動画①
http://www.youtube.com/watch?v=TGaSFkIMekQ
動画②
http://www.youtube.com/watch?v=3ob7mArd09U

さんまさんとキムタクの絶妙な駆け引きにも注目!4スタンスとネットで検索すると、ゴルフの検索結果が沢山出て来ます。

さんタク2014①

ところが、これはゴルフだけではなく、運動全般に、更には『育児』や『介護』にまで大いに活用出来る「4スタンス理論」ご紹介します。

4スタンスとは?
人間を体の動作の癖から、A/B、1/2 の組み合わせから、4通りに分類する事が出来る、と言う理論です。(A1やB2と言った具合)

つま先重心、かかと重心(A/Bの判定)
実は、これは物の掴み方でも判断出来るんです。

4スタンス、A・Bの見分け方①
手で物を握るときに、写真の様に、第二間接から曲げる人と
さんタク2014②

4スタンス、A・Bの見分け方②
この様に、指の付け根から曲げる人が居るんです!
さんタク2014③

ちなみに私は指の付け根から物を掴む人で、
荷物を持つ時などは深く持つと安定する人が当てはまります。

この指の曲げ方、これが足の重心と関わって来ます。
指先からの人は、【つま先重心】こちらがAタイプです!
指の根元からの人は、【かかと重心】こちらがBタイプです!

ちなみに、さんまさんと、キムタクは、どちらもAタイプでした。
この検査前に、木村くんに散々Bと言われていたさんまさん。
4スタンス木村の間違いをとがめるさんまさん
「お前折れに嘘教えたな!」と怒っていました(笑)
さんタク2014④

このAタイプは、運動をするにあたって、「腰が高い」と言われる可能性が高く、
お尻を落とさない方がチカラを出せるタイプです。
逆にBタイプは、腰を低く保った方が結果の出るタイプです。
知っておかないと、とても損するし、怪我等もします。
さんタク2014⑤

次は1型、2型の違いについてです。
さんタク2014⑥

さんタクでは4スタンス検査、実は他にも色々やってました。
結構省略してしまいましたが、実は他にも色々検査してました。こちらの検査は、二人居ないと出来ないのですが、椅子に座った状態で、太ももをひねってもらい、それで立ち上がれるかどうか、と言う検査をします。
さんタク2014⑦

矢印の方向にねじります。
この状態で立ち上がる事ができれば、あなたは1タイプです。

逆にこれでは立ち上がれず、矢印と反対方向にねじったときに
立ち上がる事が出来るならば、あなたは2タイプです。

前述を基にクロスタイプ(A1、B2)とパラレルタイプ(A2、B1)に分かれます。

パラレルタイプの人は、体をひねらず、上半身を前に向けた状態で運動をするといいです。
逆にクロスタイプの人は、上半身をひねる様に動くといいです。

走るときに、手を振りますが、
その場合に、手を前後に振るだけでいいのがパラレルタイプ、
手をクロスさせる様に振るといいのがクロスタイプです。

志村けん、加藤茶のコントで、ヒゲダンス
と言うのがありますが(知らない方いらっしゃいますでしょうか?)
これにも二人の癖が出ているそうです。
志村はB1、加藤はB2なので、
志村の歩き方は体をひねらずまっすぐ、
加藤の歩き方は体をひねりながら歩きますよね。
さんタク2014⑧

ちなみに
さんタク4スタンスヒゲダンス
この二人も挑戦しました(笑)

キムタクはちょっと恥ずかしかったみたいですが…。

初心者にはタイプチェックは非常に難しいです
ので一般社団法人 レッシュ・プロジェクト公認のマスター級以上のトレーナーのチェックを受ける事をお勧めします

一般社団法人 レッシュ・プロジェクトのトレーナーはこちら

                arw_s1lw-01

http://www.reash-project.net/trainners.html

廣戸聡一代表、関係されたトレーナーの先生方、お疲れ様でした

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